“A sensação de bem-estar diminui o estresse, o mau humor e a ansiedade. As atividades físicas são consideradas como uma terapia complementar, pois auxiliam nos tratamentos psicológicos. Além disso, garantem energia e um sono mais tranquilo, por exemplo, beneficiando a saúde mental”, explica Márcia Karine Monteiro, psicóloga, neuropsicopedagoga e coordenadora do curso de Psicologia do UNINASSAU -- Centro Universitário Maurício de Nassau Paulista.

“Saudável, nunca teve problemas com doenças, era atleta, magro, andava para todo lado de bicicleta”. É assim que Stella descreve seu então companheiro por mais de trinta anos, Carlos Ribeiro, dono de um comércio em que eles trabalhavam juntos. Ele sempre visitava os clientes de bicicleta. Numa dessas vezes, começou a se sentir mal foi para o hospital que de cara, ficou um mês, tratando dos rins. Na volta pra casa, após um ano de tratamento árduo, inclusive, com a ajuda da família, Carlos faleceu pouco tempo depois. Ao Universo de Rose, Stella conta como lidou com a perda do companheiro e  como encontrou a esperança para continuar nesse período tão difícil de sua vida. 

O fim de ano ​chegou e com ele, as inevitáveis festas acompanhada​s​ dos excessos​ alimentares. ​É importante pensar na alimentação pós-festas​, afinal, depois de ​vários dia​s​  comendo e bebendo em excesso, o corpo precisa se recuperar para voltar a rotina.

​“O café da manhã é uma refeição importante, pois é o momento em que saímos de um período de jejum. Durante o sono, nosso corpo continua trabalhando e gastando energia, mesmo que em menor quantidade e, ao acordar, damos início a outras atividades. Por isso, é importante que tenhamos um consumo energético para sustentar essas tarefas durante o dia com uma refeição com carboidratos, fibras e proteínas, que também ajudam na saciedade”, explica Matheus Mota, nutricionista do programa VigilantesdoPeso no Brasil

​​“Se você ainda não entrou no ritmo, pode ficar tranquilo: isso é natural. Demora cerca de uma semana, mas aos poucos o cérebro entende que ele precisa voltar a trabalhar”, afirma Dr. Fernando Gomes, médico neurocirurgião e neurocientista do Hospital das Clínicas de SP. 

​Para quem está buscando a manutenção ou a perda de peso este é um período que exige muito cuidado, força de vontade, mas acima de tudo, planejamento, tendo em vista que é possível driblar ou substituir alimentos e bebidas mais calóricas por opções menos calóricas.​ Siiim, o final do ano chegou e, com ele, as comemorações para reunir os amigos e a família, período propício para sair da dieta. As ceias e festas de final de ano são famosas pela variedade de pratos tradicionais e bebidas que complementam as confraternizações.

Noite de festa e muita emoção na final do reality. A atriz Bárbara Borges foi a grande campeã de A Fazenda 14 com 61,14% dos votos e conquistou o prêmio de R$1,5 milhão. Quando Dri Galisteu anunciou sua vitória, Babi foi abraçada por seus amigos do Grupo B, todos comemoraram muito.Galisteu: "Você fez uma linda jornada. O dinheiro do prêmio já está na sua conta, tá?". Babi: "Eu consegui. Eu quero agradecer ao Brasil. Obrigada a todos vocês que votaram em mim e que acreditaram em mim. Meu coração está explodindo de tanta alegria, eu quero abraçar todo mundo, olhar nos olhos de todo mundo. Martim e Theo é pra vocês, hein, filhos. Sempre foi pra vocês.". Bia Miranda ficou em segundo lugar, com 35,03% dos votos, e levou um carro 0 Km. O ator Iran Malfitano ficou em terceiro lugar, com 3,83% dos votos.