É provado clinicamente que o organismo precisa do necessário equilíbrio entre o trabalho e o repouso. O corpo vive num constante processo metabólico de absorção e gasto de energia. Em muitos casos, a depressão é decorrência de um organismo ultrajado, vilipendiado e agredido, de tal forma, que ele desiste da vida. É quase um curto circuito nas engrenagens que desenvolvem a vida.
Confira 12 dicas para evitar a depressão de forma natural
1. Traga mais equilíbrio para a sua vida. Curta mais cada momento, como se fazia antigamente, onde o trabalho manual obrigava uma constante atenção no que se fazia e como se fazia. Sua cabeça deve estar, onde o seu corpo está.
2. É necessário fazer paradas durante o trabalho para respirar profundamente e relaxar. Espreguice! Boceje! Não subtraia demais sua energia, senão você entra em débito de vida. Correr na vida que nem tonto traz depressão.
3. Alimente-se de forma saudável e moderada (não me canso de posts com dicas saudáveis...). A alimentação em excesso ao ser metabolizada, provoca um maior gasto de energia do que o que foi ingerido.
4. Antes de uma depressão, existe uma quantidade enorme de avisos de que seu sistema não está aguentando o ritmo da sua vida. A dor e o mal-estar são nossos maiores amigos, pois nos alertam, para prestar atenção no corpo. Cansaço e estresse são sinais para você ficar atento. Perceba os sinais que o corpo transmite ou oferece e mude o ritmo de vida e de trabalho.
5. A sauna semanal, de preferência a úmida, é um relaxamento. Eu prefiro drenagem linfática, tenho usufruído de seus benefícios em muitas partes do corpo (qualquer dia publicarei a respeito).
6. Caminhe ou corra. Você terá um ótimo efeito catártico. Corrida é uma meditação ativa e, caminhar na praça, é anti-stress. Enquanto pratica tais exercícios, poderá "conversar" com Deus...
7. Mantenha contato com a natureza, tome um banho de mar a cada 15 dias, se possível. Ou uma vez por semana vá à piscina, pois a água é um fator anti-stress. Tome banho, se possível, mais vezes do que o habitual. A água tem um efeito relaxante. Banho não é apenas para ficar limpo, mas para relaxar - e muito.
8. Fique atento com o uso da sua energia, que não deverá baixar. Energia baixa causa depressão. Não brigue, não fique nervoso e agitado, pois isto consome energia. Caso aconteça, repare imediatamente.
9. Tome sol, pois é anti-stress. Vinte a quinze minutos de sol te dará uma energia sideral. Tome sol nas costas e no peito. Eu sofro muito no inverno (detesto!) mas aproveito quando um solzinho básico resolve aparecer e as vezes me pego como se fosse um frango na "TV de Cachorrro" - sabe, aqueles fornos gigantes em padarias e supermercados com vários frangos no espeto virando, virando, virando... para assar por inteiro?
10. O sono reparador é um precioso alimento que trabalha no caminho oposto ao da depressão - resumindo, é revigorante.
11. Recolha-se no seu interior, busque o autoconhecimento, a Deus criador. Isto evitará o desalento e a conseqüente desorganização orgânica.
12. O melhor remédio para a depressão é a prevenção feita de forma natural, cuidando de si com qualidade de vida.
Fonte: http://www.bemestar.com.br
