Renata de Abreu, renomada terapeuta corporal e uma das grandes promotoras de um estilo de vida saudável, aproveita o Dia da Saúde e Nutrição para dar dicas sobre a importância da desintoxicação para um bom funcionamento do intestino, que inclui cuidar da saúde, mente e corpo. Comemorada no dia 31 de março, a data faz parte do calendário oficial do Ministério da Saúde, com intuito de conscientizar a sociedade sobre a importância da saúde e da boa alimentação. 

"É muito importante ter a consciência de que beleza e bem-estar fazem parte de uma construção diária, e requer a busca constante por equilíbrio de dentro para fora. Precisamos entender que o maior investimento na beleza é focar na saúde, desinflamação e desintoxicação do organismo", explica a especialista.

Dicas para um organismo saudável

Limão todos os dias - Para Renata, um item básico, porém indispensável para um bom funcionamento do intestino é beber suco de limão. Aproveite que o limão está entre as frutas características do outono e siga essa dica.

"Este é um modo poderoso para limpar o organismo e perder peso. Todos os dias quando se levantar, antes de comer ou beber qualquer coisa, ferva água com suco de limão e, de preferência, deixe o limão espremido na água", ensina.

Saboreie sua comida - Apreciar o sabor dos alimentos em cada refeição e não apenas devorá-la, é uma prática essencial, mesmo em dias frenéticos. Quando se mastiga apropriadamente, absorvem-se melhor os nutrientes trazendo maior saciedade.

Nada de sal e açúcar – Sal e açúcar são dois vilões que nos fazem reter líquido, gordura e envelhecem nossa pele. Devemos aprender a remover o sal da comida e substituí-los por ervas e temperos naturais, eliminando a retenção de líquidos. Preencher a geladeira com frutas e gelatinas, barras de cereais e sucos é uma boa opção que ajuda deixar o açúcar de lado.

Água e mais água - Todo mundo sabe o quão benéfica a água é para a nossa saúde e para o bom funcionamento do nosso organismo. Além da água, no entanto, chás e sucos naturais também devem estar presentes em nosso dia-a-dia. Eles inclusive ajudam a sentir menos fome.

Tempo para Meditar – Normalmente a preocupação maior é com a estética e nos esquecemos do interior. Para Renata, a beleza não se conquista apenas através de tratamentos estéticos, mas também de cuidados com a mente.  A meditação é uma das melhores formas de autoconhecimento, além de comprovadamente ajudar a combater a ansiedade, o estresse e as fobias. Meditar é olhar para si mesmo, esvaziar a mente de impurezas e aprender a se concentrar no que realmente importa. Uma técnica simples e transformadora que deveria fazer parte da rotina de todas as pessoas.

Momento detox de dentro para fora – Investir em um bom tratamento que promove a desintoxicação da mente e do corpo é a chave para uma vida mais equilibrada em todos os sentidos. A Detox Power, que é lançamento no Brasil, é uma prática criada por Renata, que une os conhecimentos milenares da Índia, os movimentos da massagem modeladora e o uso de ervas e óleos especiais que geram uma verdadeira limpeza. Trata-se de uma técnica que une quatro terapias Ayurvedas, promovendo a desintoxicação com foco no estímulo do sistema linfático e digestivo, potencializando a eliminação de toxinas e funcionamento do intestino.

Para auxiliar no processo de desintoxicação, Renata sugere um elixir, bebida balsâmica que auxilia na eliminação de toxinas, e que leva alguns elementos naturais do outono, como a erva doce e o limão. 

Elixir de Saúde e Beleza Detox Power

Ingredientes:

• Pitaia
• Suco de um Limão
• Lascas de gengibre sem casca
• Sementes de erva doce

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Detox Power

Reconhecida pela expertise em implantação de spas de luxo ao redor do mundo, Renata de Abreu, lança este ano no país o tratamento estético Detox Power, junção de quatro terapias Ayurvedas, que promovem a desintoxicação com foco no estímulo do sistema linfático e digestivo, potencializando a eliminação de toxinas e funcionamento do intestino. A Detox Power une os conhecimentos milenares da Índia, os movimentos da massagem modeladora e o uso de ervas e óleos especiais para promover uma verdadeira desintoxicação do organismo.