Comemorado no dia de 16 de abril, o país todo se mobiliza para realizar ações que atuem na conscientização sobre os cuidados de preservação da voz. “Muitas pessoas não se dão conta de que as alterações da voz podem ser sinais de doenças, como o câncer de laringe, por exemplo”, alerta o médico otorrinolaringologista Bruno Borges de Carvalho Barros, da capital paulista, revela os cuidados básicos para manter a saúde da voz.
“Qualquer alteração no timbre e na forma de colocar a voz, dor, tosse, pigarro ou rouquidão frequente já são sinais de que algo não está bem e é preciso investigar. Os excessos podem atrapalhar e muito a qualidade de vida e mais do que isso", salienta o médico que listou alguns sintomas que merecem atenção.
O especialista compartilha conosco 10 cuidados que garantem a saúde vocal. Confira logo abaixo:
Cuidados com a voz
- Priorize a alimentação rica em fibras e proteínas
- Consuma muita água
- Não grite
- Fale pausadamente
- Evite bebidas gasosas
- Não fume
- Evite o consumo de substâncias com temperatura muito elevada, como charutos e cigarros eletrônicos.
- Mantenha o ar-condicionado e as pás dos ventiladores limpas e livre de ácaros
- Evite andar descalço
- Evite ficar exposto a mudanças bruscas de temperatura.
E além disso tudo, siiiim, é sabido que nossa voz envelhece, tanto quanto nossos tecidos, órgãos e articulações. E, assim como nessas outras áreas, podemos lançar mão de medidas profiláticas que não só retardam esse processo, como nos dão o privilégio de cuidar dessa nossa ferramenta de expressão tão valiosa.
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