Rosângela Cianci
Jornalista, repórter, palestrante, apresentadora, produtora de TV, idealizadora do site Universo de Rose. Incansável observadora do cotidiano, sou apaixonada pelo que faço. Ex-Secretária Executiva, sempre lidei com Diretoria e Presidência, mas, prestes a completar Bodas de Prata na área, resolvi desengavetar um sonho antigo: o Jornalismo. E parti pra nova luta com 40 (e uns anos), pois meu negócio é escrever e conversar sobre assuntos de A a Z...
Noivas em forma com os Vigilantes do Peso
Os dias que precedem a cerimônia de casamento são preocupantes para qualquer noiva. O pensamento de não engordar é o mais insistente. A nutricionista do Vigilantes do Peso, Renata Migueis, alerta que, além da alimentação equilibrada, a recomendação é de tornar a atividade física uma rotina. Se ainda não é um hábito, começar com caminhadas leves já ajuda no aumento do gasto energético e no fortalecimento da musculatura que resultam, pouco a pouco, na perda do excesso de peso
Receitas para o almoço do Dia das Mães, by Chef Edu Guedes
Marcele Becker, grávida de seu primeiro filho, conta o que faz para manter a forma e a saúde
Grávida de 5 meses do seu primeiro filho, a modelo e apresentadora Marcele Becker, mantém a boa forma com treinos e alimentação equilibrada, procura sempre seguir um estilo de vida saudável, praticando esportes como corrida, slackline entre outros, além disso mantém uma boa alimentação, para oferecer o melhor ao filho e ao corpo.
Marmita: opção saudável
Comer fora de casa não é desculpa para sair da dieta, levar marmita para o trabalho é mais saudável, econômico e pratico. A escolha dos alimentos também é muito importante e varia de acordo com o tipo de dieta escolhida. Há tipos de marmita para quem quer emagrecer, manter uma dieta saudável e, ainda, para os que gastam muita energia e precisam repor as calorias. Não devemos esquecer de que o almoço precisa ser completo, com carboidratos, proteínas magra
Dia Nacional de prevenção e combate a hipertensão
Em 26 de abril é comemorado o Dia Nacional de Prevenção e Combate a Hipertensão. De acordo com o médico Otavio Gebara, cardiologista e diretor clínico do Hospital Santa Paula, a elevação da pressão arterial acontece por vários motivos, entre eles histórico familiar, má alimentação, maus hábitos como tabagismo e excesso de ingestão de álcool, além de algumas particularidades como a Síndrome da Apneia do Sono (despertares noturnos, ronco e sonolência durante o dia).
Zumba: emagrece, diverte e ainda evita o estresse. Vamos nessa?
A dança do momento: emagrece, diverte e ainda evita o estresse por meio da realização de atividade físicas que é praticada em mais de 150 países. Ela foi criada na Colômbia, por Beto Perez, coreógrafo na década de 90. Uma mistura de samba, merengue, salsa e mambo deu vida à tão mencionada Zumba. Com o intuito de unir diversão com controle do corpo, várias academias do país inteiro começaram a desenvolver este tipo de atividade.
Origem das comidas e alguns equívocos mais comuns
Croissant e o pão francês surgiram na França? Negativo. Onde esses e outros alimentos como macarrão com bolinhas, batatas fritas, sushi, sanduíches e tantos outros nasceram? Existem muitas comidas - que já conhecemos e gostamos muito que acabaram tendo suas origens mescladas ao longo dos anos. No entanto, há equívocos e os nomes desses pratos não estão obrigatoriamente relacionados a determinado país.
Dicas de alimentos para combater a Hipertensão Arterial
De acordo com a Sociedade Brasileira de Hipertensão, no Brasil 17 milhões de pessoas sofrem de pressão alta e a estimativa é de que até 2025 o número de hipertensos em países em desenvolvimento cresça 80%. A hipertensão arterial é uma doença silenciosa. Na maioria dos casos, não apresenta sintomas. Entre os principais fatores de risco estão má alimentação, sedentarismo, tabagismo e consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
Exercícios físicos + alimentação saudável = longevidade
O especialista em medicina preventiva e longevidade, Dr. Fábio Cardoso, nos conta que há um aumento das pesquisas que relacionam longevidade e exercícios físicos. Essas pesquisas têm mostrado que os exercícios aeróbicos, como caminhar, nadar, andar de bicicleta e correr, melhoram principalmente o sistema cardiorrespiratório
Não deixe suas panelas brilharem mais do que você!
Reflexão: "Tire o pó… se precisar… mas não se esqueça que você vai envelhecer e muita coisa não será mais tão fácil de fazer como agora… E quando você partir, como todos nós partiremos um dia, também vai virar pó!!! Ninguém vai se lembrar de quantas contas você pagou, nem de sua casa tão limpinha, mas vão se lembrar de sua amizade, de sua alegria e do que você ensinou.