Você sabia que o famoso "cafézinho" pode ser um dos grandes aliados do trabalho em casa, oferecendo, além de mais disposição, momentos de pausa e respiro no cotidiano? Pensando nisso, a Nespresso mapeou dicas para te ajudar a manter uma rotina saudável durante o home office. Confira algumas bem básicas e funcionais:
Segundo a Dra. Verena Senn, PHD em neurociência, especialista em sono e Expert Research na Emma Colchões Brasil, startup global voltada à tecnologia do sono, temos rotinas diárias que nem imaginamos o quanto impactam na nossa noite ao dormirmos, comprometendo o sono revigorante que precisamos ter para enfrentarmos cada novo dia de forma disposta e saudável. Dormir melhor significa ter uma vida mais saudável, o que impacta na reposição de energia para as demandas do dia a dia, assim como na melhora do humor e na qualidade da saúde mental.
O médico nefrologista e presidente da Fundação Pró-Rim, Dr. Marcos Alexandre Vieira, alerta no Dia Mundial do Rim, comemorado dia 14 de março - para a saúde renal. Estima-se que exista 850 milhões de pessoas no mundo tenham doenças renais de várias causas, segundo a World Kidney Day.
A chegada de um novo ano é sempre o momento ideal para começar novos hábitos que visam aumentar a qualidade de vida, ainda em tempo, pois estamos em fevereiro, e pensando nas tradições de ano novo, a psiquiatra Luísa Deves, membro da Doctoralia, respondeu algumas perguntas sobre mindset, organização mental e criação de novas práticas.
Siiim, ela é idealizadora do Programa Escola de Solteiras, a única escola da América Latina a ensinar mulheres a superarem relacionamentos tóxicos do passado, identificarem erros e acertos de comportamentos, reconhecerem crenças limitantes que afastam do relacionamento dos sonhos e por aí afora.
No Dia Nacional da saúde, dados divulgados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) revelam que a população brasileira possui um alto índice de obesidade e o percentual de pessoas consideradas obesas, acima dos 20 anos, mais que dobrou entre 2003 e 2019. "Com números tão alarmantes, é importante que as pessoas tenham amparo nutricional. A alimentação correta minimiza diversas doenças e prolonga a vida", comenta Júlia Canabarro, nutricionista da Dietbox, startup de nutrição.
