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Guilherme Sato, personal e atleta, salienta 03 dicas para manter o corpo em forma

Seja uma simples corrida no parque, treinos na academia ou exercícios em casa, ter o corpo que sempre sonhou é uma tarefa que exige dedicação e muita persistência.

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Manter o corpo saudável e em forma se tornou febre nos últimos anos e vem conquistando uma nação inteira. Pensando nisso, o personal e atleta Guilherme Sato selecionou algumas dicas básicas para alcançar esses objetivos. Confira!

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Alimente-se bem - A alimentação equilibrada é um dos fatores que mais soma para garantir a saúde perfeita, fazer exercícios físicos sem balancear os alimentos ingeridos garante uma perda significativa nos resultados finais.

Comer de três em três horas, elevar o nível de proteína e evitar doces podem ajudar a melhorar os resultados, mas o ideal é buscar uma nutricionista, para criar um plano alimentar de acordo com a sua necessidade.

 Beba água - Entre as refeições deve-se ingerir água, ela ajudará a diminuir a fome e a retenção de liquido, pois quanto mais água ingerida, mais urina seu corpo produz eliminando toxinas.

Além disso, Guilherme Sato destaca a importância desse liquido durante o treino: “A água é indispensável no corpo humano, ela ajudará seus músculos a se regenerarem, auxiliando todo o corpo em sua recuperação, fazendo com que você atinja seus resultados de forma rápida”.

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Faça Exercícios Físicos - “Pratique atividade física, seja uma corrida ao parque ou um treino de musculação na academia, o que importa é movimentar-se”, afirma Guilherme. Seja diariamente ou 3 vezes por semana, é preciso que o organismo gaste energia, melhorando o bem-estar físico, estresse e complementando a saúde. 

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Rosângela Cianci

Rosângela Cianci. Jornalista, blogueira, repórter, apresentadora, produtora de TV e idealizadora do site Universo de Rose. Incansável observadora do cotidiano, apaixonada pelo que faz. Ex-Secretária Executiva, sempre lidou com Diretoria e Presidência mas prestes a completar Bodas de Prata na área, resolveu desengavetar um sonho antigo: o Jornalismo. E partiu pra nova luta com 40 (e uns anos), "pois meu negócio é escrever e conversar sobre assuntos de A a Z"...

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