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Preparador físico lista 03 exercícios para ajudar na autoestima

Preparador físico ensina como problemas de autoestima podem ser solucionados por atividades físicas

Você sabia que grande parte das pessoas que não estão felizes com o seu peso ou com o corpo tem transtornos de autoestima? É isso mesmo! Olhar para o próprio corpo e sentir-se feliz é uma dádiva que muitas pessoas não conseguem ter. Não se trata apenas de ter a barriga ou as pernas desejadas, mas de se sentir feliz. O preparador físico Vinícius Possebon, criador do Programa “Queima de 48 Horas”, conta que as atividades físicas ajudam na autoestima das pessoas por diversos motivos.

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O especialista conta os fatores dos exercícios que atuam na felicidade das pessoas com base no seu método, o Q48, que já ajudou mais de 40 mil pessoas a emagrecerem. “Não se trata de transformar todo mundo em atleta, mas de fazer com que todos possam ir à praia e se olhar no espelho sem se sentir desconfortável”, resume Possebon, cujo sonho é combater a obesidade e mudar 1 milhão de vidas com seu trabalho. Ele listou 3 maneiras como os exercícios físicos ajudam na autoestima: hormônio da felicidade, saúde e de bem com o espelho. Confira!

Hormônios da felicidade - Ao fazer exercícios, as pessoas promovem no corpo a liberação de hormônios importantes para a sensação de bem-estar, e que são chamados “hormônios da felicidade”. “Ao fazermos atividades físicas, o corpo promove estímulos para que as glândulas endócrinas produzam mais hormônios, como a ocitocina, serotonina e adrenalina, que em conjunto promovem a sensação de felicidade, bem-estar e tranquilidade”, explica. Possebon reforça também os efeitos analgésicos destes hormônios. “É uma das explicações de como atividade física faz as pessoas se sentirem tão bem”.

Saúde - Mais do que melhorias estéticas, as atividades físicas promovem muito mais saúde, o que é primordial para a autoestima. “Quanto mais uma pessoa adoece, menos ela se sente bem em relação a si mesma”, destaca o preparador físico. Atividades físicas promovem a redução da pressão arterial e do risco de desenvolver diversos tipos de câncer, conforme explica o especialista. “A prática rotineira de exercícios também melhora a aparência da pele, fortalece o tecido muscular e as articulações, evitando problemas ósseos que chegam com a idade, e ainda ajudam na qualidade do sono”, elenca. Tudo isso, destaca Possebon, é muito importante para aumentar a autoconfiança.

De bem com o espelho - Com dezenas de vídeos com depoimentos de pessoas que utilizaram o programa Q48 para emagrecer, Possebon conta o que mais chama a atenção: o poder que a redução da silhueta tem na construção da autoestima. “Pessoas que saíram da depressão, mudaram de vida e encontraram uma nova forma de ser feliz precisaram apenas se sentir bonitas”, explica o especialista, que recorda como tudo o que as pessoas desejam é tornar externa a beleza que possuem dentro de si mesmas.  botao voltar

 

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Rosângela Cianci

Rosângela Cianci. Jornalista, blogueira, repórter, apresentadora, produtora de TV e idealizadora do site Universo de Rose. Incansável observadora do cotidiano, apaixonada pelo que faz. Ex-Secretária Executiva, sempre lidou com Diretoria e Presidência mas prestes a completar Bodas de Prata na área, resolveu desengavetar um sonho antigo: o Jornalismo. E partiu pra nova luta com 40 (e uns anos), "pois meu negócio é escrever e conversar sobre assuntos de A a Z"...

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