Menu

« »

Content

O light na sua melhor forma, by Solange Frazão

Ela tem dez títulos de beleza, entre eles, o Miss São Paulo e o segundo lugar no Miss Brasil - ambos em 1982. Conhecida nacionalmente como sinônimo de boa forma, saúde e beleza, não tem problema em revelar a idade: Solange Frazão - de cabelão, toda sorrisos e no auge de seus 53 anos, mãe de três filhos - já criados.

solangelinhalight

A apresentadora e musa fitness é exemplo de que é possível manter a forma por toda a vida. E, lança pela primeira vez, uma linha de pratos saudáveis. No dia do evento, os convidados degustaram alguns dos pratos no buffet que a “Tá na Mesa” montou dentro da academia Reebok do Shopping Cidade Jardim e eram só suspiros regados a elogios.

“Nós queremos mostrar para as pessoas como é possível e importante se alimentar de maneira saudável com a nossa linha. Os pratos comprados são congelados e embalados à vácuo, e entregues na casa do cliente prontos para facilmente serem descongelados, aquecidos e saboreados”, conclui Fábio Vidiz, sócio-diretor da marca.

E Solange deu algumas dicas para quem deseja manter uma vida saudável, comendo coisas gostosas, mas saudáveis, mesmo tendo uma vida corrida. Confira nossa conversa para o Universo de Rose:

Universo de Rose – Conte-nos sobre esse novo projeto, Solange...

Solange Frazão – É um prazer enorme para mim fazer essa parceria com a “Tá na Mesa Light”, junto à nutricionista da marca. Eu ajudei na elaboração e montagem de cada prato, tudo pensando na qualidade de vida das pessoas que buscam cada vez mais saúde e manter o corpo em forma. É tudo muito saboroso, natural e feito com receitas caseiras”, afirma a musa fitness.

UR – Que dicas básicas você daria para quem deseja manter a qualidade de vida?

SF – Acredito em cuidados "eternos", do tipo: - Jamais comer doces (apenas de vez em quando um pedacinho sem pecado). Jamais frituras, bebidas alcoólicas e refrigerantes. No mais, alguns cuidados básicos como por exemplo no VERÃO não exagerar nas frutas e sucos porque é um erro achar que esses alimentos não engordam. Apenas 4 frutas ao dia e no máximo 1 copo de suco. Afinal, as frutas são calóricas também. É preciso moderação. Tomar bastante agua e chás gelados  de ervas caseiros. Preferir os grelhados e abusar das saladas verdes. O “Tá na Mesa” é um bom exemplo disso.

UR – Então essas regrinhas são para todos os dias?

SF – Siiiim. No outono-inverno, fazer em casa festival das valiosas sopas no jantar. Tomar cuidado também com as batatas e alguns legumes porque a maioria tem carboidratos. Preferir as batatas doces e o inhame e pegar leve na quantidade. Nas demais estações, os cuidados são mais ou menos esses mesmo. Aprender a fazer algumas substituições seria perfeito (batata normal por Inhame, mandioca ou batata doce, farinhas brancas por integral, requeijão por queijo cottage, pão branco por tapioca, etc...) e cuidado com as bebidas alcoólicas. São extremamente calóricas.

UR – Como nosso organismo reage às mudadnças?

SF – Nosso corpo pede que economizemos calorias para nos aquecermos mais no invernp. Essa informação fica registrada em nosso cérebro, e por isso normalmente ganhamos mais gorduras para o aquecimento do corpo e por ficarmos mais parados. Então, é o momento de alerta ao peso. Não devemos faltar aos treinos e prestar atenção na quantidade de cada refeição. Temos a impressão que devemos comer mais que apenas o suficiente. Não deixar de comer saladas porque são frias, legumes e grelhados. A sopa é uma ótima opção para economizarmos calorias de forma gostosa e saudável.  

solangelinhalight2

Momentos Lançamento "Tá na Mesa Light"

UR – Dica básica para seguir adiante numa alimentação balanceada?

SF – Basta ter mais determinação e seguir em frente. Exercícios aeróbios e abdominais pesadas – ou leves, consumir alimentos hiper saudáveis e não esquecer de dormir com mais qualidade. Precisamos manter nossos hormônios funcionando como um orquestra afinadíssima. Se os hormônios se desajustam, todo o sacrifício cai por água abaixo. Se dormimos melhor, é possível manter os hormônios em harmonia. Que tal ter mais foco e perseverança? O resultado será positivo, com certeza (Risos).

UR – Você é adepta de alguma dieta especial?

SF -Não em especial. Na verdade tenho hábitos saudáveis. Isso é muito mais funcional que apenas uma dieta. Sou extremamente rigorosa com minha saúde e bem estar. Acima de tudo, quero uma vida com mais qualidade. O resultado disso descobri com o tempo que é corpo em forma e mente sã. Sei que sou admirada pela beleza de um corpo bonito sem exageros e  muita vitalidade e disposição. Quero isso sempre e não só perto do verão ou inverno. Quero estar sempre de bem com a vida e da juventude, e não só de vez em quando como o vai e vem de uma sanfona. Por isso resolvi fazer da minha vida algo grandioso. O resultado? 53 anos e com disposição de 20. Agradeço e devo principalmente a todos os cuidados que tenho com minha saúde. 

UR – Você gosta de comer bem, ou seja, “é uma pessoa gulosa”? Se for como você dribla a gula - inclusive em festas e viagens?

SF – Nunca fui e nunca serei. Realmente tenho sorte porque sei que é difícil controlar as compulsões. Todas as festas que vou, com certeza já vou alimentada. Me recuso a aceitar que em festas as pessoas precisam oferecer COXINHAS FRITAS E REFRIGERANTES do que COXINHAS ASSADAS E SUCOS. Em viagens sempre levo os meus lanches e em hotéis sou extremamente exigente. Não como NADA, que possa comprometer minha vida saudável. Prefiro ser chamada de "chata", mas ao menos estou em paz comigo mesma. (Risos)... Claro que em eventos muito especiais e quando não tem outro jeito para não ser anti-social, até como alguma coisinha. Mas me recuso a comer COXINHA FRITA.

 

UR – O que não pode faltar em sua geladeira ou despensa? E o que você evita?

SF – Não pode faltar: castanhas, aveia, mel, frutas, verduras, carnes brancas, azeite, pães integrais, queijo branco ou ricota, tapioca, ovos, gelatina...

Jamais: óleo, pão branco, refris, cerveja, linguiça, bacon, bolos de farinha branca, leite condensado, creme de leite, sucos de caixinha,...

 

UR – Você sabe cozinhar? Se positivo, o que mais gosta de fazer?

 

SF – Gosto demais de cozinhar. Mas nada muito sofisticado, mas simples e saboroso. Todo o tipo de comida salgada e doce sem açúcar branco. Pratos salgados, tempero tudo com alho, cebola, pimenta vermelha, ervas e sal rosa. Prefiro fazer os molhos de tomates ao usar os com conservantes. Os doces prefiro fazer com açúcar de coco ou mascavo. Ou ainda prefiro com mel. Gosto de inventar e inovar os pratos. Até hoje ninguém reclamou e meus filhos sempre elogiaram, mesmo sendo pratos saudáveis.

 

UR – Segredinho alimentar para manter o pique?

SF – Amanhecer com um delicioso carboidrato do bem: tapioca com queijo minas e um delicioso café preto feito na hora. botao voltar

 

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Salvar

Rosângela Cianci

Rosângela Cianci. Jornalista, blogueira, repórter, apresentadora, produtora de TV e idealizadora do site Universo de Rose. Incansável observadora do cotidiano, apaixonada pelo que faz. Ex-Secretária Executiva, sempre lidou com Diretoria e Presidência mas prestes a completar Bodas de Prata na área, resolveu desengavetar um sonho antigo: o Jornalismo. E partiu pra nova luta com 40 (e uns anos), "pois meu negócio é escrever e conversar sobre assuntos de A a Z"...

E-mail O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo.