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Michelly Crisfepe, nova estrela e sensação do mundo fitness em entrevista

Ex-BBB participa da divulgação dos novos suplementos da marca e revela como se tornou a sensação do mundo fitness

Atleta Fitness Model e estudante de Nutrição, a paulistana de 32 anos, Michelly Crisfepe, revela muito profissionalismo e está sempre atenta às novidades que realmente promovem benefícios durante e após a atividade física. "Minha dieta é hiperproteica e só utilizo carboidratos de baixo índice glicêmico, além disso, bebo muita água", declara. "A suplementação, sem dúvidas foi o que realmente fez com que eu conseguisse atingir meus objetivos", completa Michelly, que foi clicada pelas lentes do fotógrafo Johnny Duarte.

Quando o assunto é beleza e cuidar do corpo com responsabilidade e de forma saudável, a ex-BBB Michelly Crisfepe demonstra uma irresistível força e determinação, que influenciam muitas pessoas na busca da melhor performance e bem-estar.

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A bela realizou um ensaio fotográfico para a divulgação dos novos lançamentos da Integralmédica®, empresa pioneira e líder no segmento de suplementos nutricionais (o ensaio, realizado na cidade de Sorocaba, interior de São Paulo, foi idealizado pelo diretor de criação da Integralmédica®, Fernando Ramalho). Inspirado no universo fitness da acadêmia, ambiente que Michelly tem como sua segunda casa, as fotos revelam os momentos de treino, que deram resultado ao seu corpo escultural, o que a tornou estrela e sensação do mundo fitness.

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Confira na íntegra a entrevista de Michelly Crisfepe:  

1- Michelly, como você começou seu estilo de vida fitness? Sempre praticou musculação?
MC - Eu sempre trabalhei com a minha imagem, era bailarina e professora de ginástica, sempre com o corpo em evidência, por isso desde os 15 anos faço atividade física e principalmente musculação. Quando eu conheci o Carlos Tomaiolo, ele veio com a proposta para transformar o meu corpo. Esse era o meu sonho. Então aceitei de cara o desafio de mostrar um físico diferente para o carnaval de 2012.

2 - Quais os desafios que encontrou?
MC - Vivemos em uma cultura dominada pela indústria alimentícia. Com certeza para quem faz dieta o mais desafiador é conseguir resistir às delícias que passam nas propagandas de TV e que vemos nas ruas.

3 - Para você, o que é ter uma vida saudável?
MC - Vida saudável é qualidade de vida, onde você fornece para o seu organismo aquilo que ele precisa, em quantidades de macronutrientes, micronutrientes e água. Viver em equilíbrio, com os quatro pilares da vida: treino, dieta, sono reparador e uma mente sã. Desta maneira, iremos viver com consciência e responsabilidade.

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4 - Conte-nos como é a sua dieta, o que mais gosta? E sobre as suas receitas fit, você elabora seus pratos favoritos? 
MC - Eu me alimento de 3 em 3 horas, minha dieta é hiperproteica e só utilizo carboidratos de baixo índice glicêmico, além disso, bebo muita água. Eu mesma que faço as minhas refeições, adoro cozinhar e sempre que posso crio uns pratos diferentes e saudáveis.  Adoro a massa gourmet proteica da Integralmédica, a PASTAWHEY, é fácil e rápido de preparar, além de ser elaborada com farinha 100% integral e possui alto teor de proteína por porção (25g). 

5 - Se tiver vontade de sair da dieta como lida com isso?
MC - Se não estiver em preparação para competir, eu me permito sair da dieta uma ou duas vezes na semana. Mas, em fase de competição realmente não posso interromper a preparação, então o jeito é focar e fugir das tentações. 
 
6 - Como é o seu treino atual? Qual o preferido? 
MC - Treino seis vezes na semana com duração de 40 a 60 min. Amo treinar braços, porém não posso pegar muito pesado, pois, eles já são grandes demais. Para esse ano quero focar mais no glúteo e pernas. Meu treino atual e preferido é este:
-Agachamento livre 4x 12/10/8/8
-Elevação de quadril 4x 12/10/8/8
-Extensor de glúteos máquina 4x 12/10/8/8
-Cadeira abdutora 4x 15
-Extensor de glúteos na polia baixa 4x 12/10/8/8
-Extensões lombares no banco romano 4x 12/10/8/8
 
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7 - De onde vem a sua motivação para treinar?
MC - Eu penso no meu futuro, quero envelhecer com dignidade, ter forças para levantar e fazer minhas atividades sozinha. 
 
8 - Qual a suplementação que utiliza?
MC - A suplementação, sem dúvidas foi o que realmente fez com que eu conseguisse atingir meus objetivos. Hoje, os suplementos que fazem parte da minha rotina são da linha Body Size®: ISO, L-Carn, Poliaminoacid 3800, Glutamine, BCAA Powder, o termogênico L-DROL, W-Lady, whey protein específico para as mulheres e o NutWhey o creme de avelã proteico que ajuda muito a matar aquela vontade de comer doce.
 
9 - Quais os próximos passos da sua carreira como modelo fitness? Expectativas para 2016?
MC - O ano de 2016 será de muitas mudanças, pois iniciarei a minha carreira como atleta internacional. Depois de quatro anos trabalhando forte no universo fitness, hoje, me sinto preparada para esse grande desafio. Dia 9 de abril (sábado) será o dia da minha estreia pela WBFF em Atlanta (Georgia, EUA), dia 23 de abril (sábado) em Los Angeles (EUA) e 26 agosto (sexta-feira) no Canadá (EUA).
 
10 - Uma conquista:
MC - Minha família!
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Michelly Crisfepe e o marido, Carlos Tomaiolo (Foto: Reprodução/Instagram)
11 - Qual a sua dica para as mulheres que terem iniciar uma atividade física e se espelham em você?
MC - A pressa é inimiga da perfeição. Então comece aos poucos sem se cobrar muito, lembrando que esse é um compromisso para vida toda! Procure sempre bons profissionais para te auxiliar.
 
12 - Deixe uma mensagem para seus fãs e seguidores.
MC - Sou muito grata pelo carinho de todos, realmente a vida não é fácil para ninguém. Por isso, agradeço muito o apoio de todos, pois é isso que me dá forças para continuar em frente. Viva a vida intensamente, contem comigo, eu estarei sempre aqui tentando resgatar alguém para uma vida mais saudável.
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Rosângela Cianci

Rosângela Cianci. Jornalista, blogueira, repórter, apresentadora, produtora de TV e idealizadora do site Universo de Rose. Incansável observadora do cotidiano, apaixonada pelo que faz. Ex-Secretária Executiva, sempre lidou com Diretoria e Presidência mas prestes a completar Bodas de Prata na área, resolveu desengavetar um sonho antigo: o Jornalismo. E partiu pra nova luta com 40 (e uns anos), "pois meu negócio é escrever e conversar sobre assuntos de A a Z"...

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