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Saúde: cuidados com o coração

Participei do Seminário LIDE SAÚDE na quinta feira passada com uma proveitosa palestra do Dr. Marcelo Jatene, renomado cirurgião cardíaco. Diretor do INCOR – Instituto do Coração do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP,  ele falou sobre a saúde do coração para viver mais e melhor. Sabia que para se ter um coração saudável pode-se desfrutar de uma boa gastronomia?

 

Dentre vários temas ligados ao assunto Dr Marcelo explica que atualmente, as doenças cardíacas são a principal causa de morte no mundo e, no Brasil, correspondem a 30% dos óbitos  da USP.  Como manter a saúde do coração para viver mais e melhor? Indispensável a mudança de hábitos alimentares, dormir bem para ter o sono reparador, se exercitar... os inimigos do coração em demasia são açúcar, sal, gordura saturada, sedentarismo,...

marcelojatene

 

Segundo Dr. Jatene, a inveja e a raiva são sentimentos que matam, caso não sejam "trabalhados" pois afeta a saúde do coração, por estarem ligados diretamente às emoções. Fora isso, é ficar de olho em tudo que o entra em seu prato e vai para seu estômago.

 

Ouvindo suas dicas para manter a saúde em vários aspectos, chega-se a conclusão de que a base de tudo é mudar os hábitos alimentares, controlar o estresse, abandonar o sedentarismo - e, além da prática de exercícios, ter uma alimentação saudável: comer colorido sempre, ficando a metade do prato com vegetais e legumes, uma parte com grãos e claro, proteína e pouco carbodrato; tomar água, ingerir frutas, pois isso deixará o coração mais protegido de doenças. Quanto mais variado, melhor.

 

Em suma, cultivar uma vida saudável não é modismo, mas deve ser um hábito. Devemos apostar em alimentos com propriedades antioxidantes para regular os níveis de colesterol e auxiliar na prevenção de doenças cardíacas e manter os horários na hora de alimentar-se.

Fica a dica  para viver mais e melhor! Excelente fim de semana!

 

LIDE: é uma organização de caráter privado, que reúne empresários em doze países e quatro continentes. O LIDE debate o fortalecimento da livre iniciativa do desenvolvimento econômico e social, assim como a defesa dos princípios éticos de governança corporativa no setor público e privado. Fundado no Brasil, em 2003, o LIDE é formado por líderes empresariais de corporações nacionais e internacionais, que promove a integração entre empresas, organizações e entidades privadas, por meio de programas de debates, fóruns e iniciativas de apoio à sustentabilidade, educação e responsabilidade social. O LIDE reúne lideranças que acreditam no fortalecimento da livre iniciativa no Brasil e no mundo.

 

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