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Chás amenizam os sintomas da gripe. Confira orientações da nutricionista do Hirota

Ervas, raízes e frutas em infusões podem ser usadas como complemento no tratamento da doença, para trazer alívio e conforto

Ligado à cultura popular, o chá possui substâncias anti-inflamatórias, antitérmicas, expectorantes e que contribuem com o sistema imunológico. “O chá não cura a gripe, mas ameniza os seus sintomas. Ainda não existe remédio para curar gripe e resfriados, mas sim medicamentos para tratar da coriza, febre, dores no corpo”, afirma a nutricionista Adriana Miyuki, da rede de supermercados Hirota.

Quentinho, aromático e saboroso. Além de dar uma sensação de conforto e aconchego, o chá pode ajudar a aliviar cada um dos sintomas da gripe, como a coriza, o nariz entupido, as dores no corpo e a febre. Em época de aumento de casos da doença, a infusão de ervas, frutas ou raízes torna-se um complemento ao tratamento e até mesmo na sua prevenção.

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Ela explica que o gengibre, o cravo e a canela, por exemplo, têm substâncias termogênicas, que fazem com que haja dilatação dos vasos, permitindo a melhora da circulação sanguínea e, com isso, alívio da congestão nasal e redução da dor de garganta. O alho e limão, por exemplo, são anti-inflamatórios, que reduzem dor no corpo e ajudam a expectorar. Já a hortelã alivia a inflamação respiratória, congestão nasal e a coriza. Chá verde e de laranja ajudam no sistema imunológico.

“É um aliado, mas que não deve substituir uma visita ao médico”, alerta Miyuki. “É um complemento ao tratamento que deve ser consumido com cautela”. As infusões podem combinar mais de uma erva ou frutas e a indicação de consumo é de uma a duas vezes por dia. Grávidas devem evitar os chás, pois alguns têm substâncias com efeito abortivo.

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Confira os benefícios dos chás brasileiros mais populares:

Alho - expectorante e antitérmico. Preparar uma xícara de água fervendo para um dente de alho descascado e picado. Deixar por 15 minutos e, após, esfriar, coar e colocar gengibre ralado ou suco de limão e mel para adoçar.

Eucalipto – anticatarral, antisséptico pulmonar, febrífugo. Fazer infusão na água fervente por alguns minutos.

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Hortelã – expectorante, alivia a inflamação respiratória, congestão nasal e coriza. Infusão em água fervente. Pode ser consumido quente ou gelado.

Chá verde, laranja – reforça o sistema imunológico. Ferver a casca de laranja por 15 minutos, esperar esfriar e coar. O chá verde basta a infusão em água fervente por cinco minutos.

Limão – fonte de vitamina C, adstringente. Ferver a casca da fruta, coar, misturar com o suco e usar mel para adoçar.

Gengibre, cravo e canela - ação termogênica, faz com que haja dilatação dos vasos,  permitindo a melhora da circulação sanguínea e o alívio da congestão nasal. Ralar e ferver por alguns minutos. Depois coar. Pode colocar suco de limão e mel

Couve – expectorante e antitérmico. Ferver as folhas e coar.

Própoles - tem proteína e vitaminas e minerais que podem contribuir para melhorar os sintomas.

Vamos tomar mais chá nessas estações mais frias? botao voltar

Rosângela Cianci

Rosângela Cianci. Jornalista, blogueira, repórter, apresentadora, produtora de TV e idealizadora do site Universo de Rose. Incansável observadora do cotidiano, apaixonada pelo que faz. Ex-Secretária Executiva, sempre lidou com Diretoria e Presidência mas prestes a completar Bodas de Prata na área, resolveu desengavetar um sonho antigo: o Jornalismo. E partiu pra nova luta com 40 (e uns anos), "pois meu negócio é escrever e conversar sobre assuntos de A a Z"...

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