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Como não escapar da dieta em 2016? Nutricionista indica 3 dicas infalíveis

Começar o ano entrando na dieta é o grande desejo da maioria das pessoas. Mas, para encarar de vez os novos e bons hábios alimentares a nutróloga especialista em emagrecimento, Dra. Ana Luisa Vilela, dá algumas dicas estratégicas para não desistir.

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Ano Novo, Vida Nova!!! Certo? Certíssimo em várias áreas de nossas vidas, principalmente quando decidimos por mudanças de hábitos - bem mais saudáveis, dentro e fora do corpo.  E para nos ajudar, a médica especializada em emagrecimento e estética referência de um novo conceito de emagrecimento com saúde, boas práticas nutricionais, enzimas, ganho de massa muscular, estética corporal e facial, Dra. Ana Luisa Vilela, indica 03 passos imprescindíveis para uma reeducação alimentar. Confira!

1-   Sem mudanças bruscas

”O primeiro passo é mudar progressivamente. Sabemos que dietas altamente restritivas são transitórias, e para entrar no ano com o pé direito é essencial reeducar os hábitos, e daí sim eles poderão se tornar contínuos”, diz a médica.

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2-   Descomplique

Facilitar a entrada das boas práticas na nova rotina é essencial para o sucesso. ”Deixar petiscos leves sempre à mão, como castanhas e frutas lavadas e cortadas e manter no congelador carnes magras já temperadas embaladas em poucas quantidades ajudam a tornar mais fácil optar por uma salada já lavada com uma proteína na hora da fome”, explica Dra Ana.

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3 – Recompense

A nutróloga conta ainda que é inevitável bater aquela vontade de comer um doce ou exagerar no prato preferido. ”Escolher um dia na semana para sair da ”linha” é uma boa válvula de escape para não desanimar dos bons hábitos. Só não vale passar disso”, alerta a nutróloga.

www.draanaluisavilela.com.br  botao voltar


Rosângela Cianci

Rosângela Cianci. Jornalista, blogueira, repórter, apresentadora, produtora de TV e idealizadora do site Universo de Rose. Incansável observadora do cotidiano, apaixonada pelo que faz. Ex-Secretária Executiva, sempre lidou com Diretoria e Presidência mas prestes a completar Bodas de Prata na área, resolveu desengavetar um sonho antigo: o Jornalismo. E partiu pra nova luta com 40 (e uns anos), "pois meu negócio é escrever e conversar sobre assuntos de A a Z"...

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