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Alivie os sintomas da gripe com alimentos saudáveis

A partir de amanhã, 20/03, os brasileiros vão se despedir do verão para a entrada do outono, estação com aumento da variação de temperatura que, por sua vez, é uma das questões que contribuem para maior incidência da gripe.

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Uma alimentação balanceada é essencial para manter o corpo saudável. Com a chegada de temperaturas mais frias como o outono, por exemplo, é importante manter o sistema imunológico forte para prevenir gripes e resfriados. Se o vírus da gripe for transmitido, veja como a alimentação é fator importante para contribuir com o alívio dos principais sintomas como febre, coriza e dores no corpo.

Segundo nutricionistas, para prevenir, o primeiro passo é manter o corpo hidratado a base de bebidas como água e chás. O leite é também um aliado, pois contém vitaminas essenciais para o bom funcionamento do sistema imunológico.

Além da hidratação, focar em uma alimentação balanceada e variada ajuda a manter a imunidade alta. Porém, uma vez gripado, há alguns alimentos específicos que podem ajudar no alívio dos principais sintomas da gripe:

- Canja de galinha: ajuda na diluição do muco, além de evitar a desidratação. A sopa também tem propriedades anti-inflamatórias. E alguns outros cremes com legumes, frango e temperos naturais como alho, cebola, salsinha...

laranja- Frutas cítricas: ricas em vitamina C, associado à melhora do sistema imunológico. Alguns estudos afirmam que a vitamina pode reduzir a duração da gripe

- Verduras: as folhas verde-escuras, como espinafre, couve e brócolis, contêm vários nutrientes que ajudam no combate à gripe.

- Carnes magras: contêm zinco, que protege o corpo de infecções.  

Mesmo com uma boa alimentação e hidratação, o contágio pode ocorrer e, nestes casos, medicamentos indicados para ajudar a aliviar os sintomas das gripes e resfriados.  Um exemplo é o MultiGrip®, da Multilab, companhia adquirida pela Takeda, que possui múltipla ação para combater os sintomas da doença.

Fique de olho! Optar por um cardápio variado, nutritivo (e até gostoso) pode manter a imunidade durante o outono e, assim, prevenir uma gripe ou resfriado.

Saiba mais: http://www.takedabrasil.com e bom outono para todos!   botao voltar

Rosângela Cianci

Rosângela Cianci. Jornalista, blogueira, repórter, apresentadora, produtora de TV e idealizadora do site Universo de Rose. Incansável observadora do cotidiano, apaixonada pelo que faz. Ex-Secretária Executiva, sempre lidei com Diretoria e Presidência mas prestes a completar Bodas de Prata na área, resolvi desengavetar um sonho antigo: o Jornalismo. E parti pra nova luta com 40 (e uns anos), pois meu negócio é escrever e conversar sobre assuntos de A a Z...

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